公民館定期利用グループ（運動系）

ここでは

• 太極拳(2)
• 体操・ヨガ・エアロビクス(14)
• 競技(1)
• ダンス(5)

以上、運動系のグループを紹介します。

表示内容は以下のとおりです。

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グループ名

1.活動日時 2.活動場所 3.参加対象 4.会費 5.活動内容

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※見学は開催日に直接会場へ。お問い合わせは開明公民館（TEL:0586-43-8686）か、こちらへお問い合わせください。

＜太極拳＞

さくら太極拳クラブ

1. 毎週土曜日9:00-10:30
2. 大会議室
3. 成人男女
4. 無料
5. 健康太極拳を行い、足腰の強化と自律神経のバランスを整え、気血の流れを良くする体づくりを行います。

太極拳 開明教室

1. 第1-4水曜日13:00-15:00
2. 中会議室
3. 成人男女
4. 月1000円
5. 楊名時太極拳の理念である健康・友好・和平を元に基本の動きを細かく学んでいます。

＜体操・ヨガ・エアロビクス＞

足つぼ健康ヨーガ

1. 毎週木曜日10:00-12:00
2. 第1・3木曜日：大会議室、第2・4木曜日：中会議室
3. 女性のみ
4. 無料
5. 足は第二の心臓です。足つぼ押しで血流・リンパの流れを良くし、老廃物を流します。足ケアで転倒防止・ボケ防止になります。体力に合わせて腹式呼吸でポーズをとります。

エンジョイ　エアロ

1. 毎週水曜日10:00-12:00、毎週木曜日13:00-15:00
2. 中会議室
3. 成人男女
4. 1回500円
5. エアロビクス～体幹トレーニング～ほぐしストレッチ　の流れで体を動かします。

オリーブ

1. 第1-4木曜日19:15-21:00
2. 大会議室
3. 女性のみ
4. 月1500円
5. 足腰に負担の少ないエアロビクスで運動不足の解消や健康な体づくり、筋力トレーニングも取り入れ、若い人から年配の方まで参加できます。

からだにやさしいヨガ

1. 第1-4水曜日19:00-21:00
2. 中会議室
3. 成人男女
4. 1回500円
5. 難しいポーズは少なく、少しずつ強度を上げていくスタイルで行っています。静かな音楽の中で心を落ち着かせ、ゆっくりとした呼吸で体と心を元気にしていきます。男性メンバーも多数参加しています。

健康体操

1. 毎週水曜日15:30-17:00
2. 中会議室
3. 成人男女
4. 月1000円
5. 長崎
6. ウォーキング、ラジオ体操、ストレッチなどを行い、無理なく筋力をつけていきます。また休憩中のおしゃべりも免疫力アップに一役かっています。

スマイル

1. 毎週月曜日13:00-15:00
2. 中会議室
3. 成人男女
4. 1回500円
5. 様々な世界の音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスのズンバです。パーティのように楽しみながら多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼にも効果的です。

トトロクラブ・キッズ

1. 毎週金曜日15:30-17:00
2. 大会議室
3. 園児と親
4. 月2000円
5. 運動遊びをしながら、ふれあいや体力を高めていきます。リズム運動（ダンス）、マット運動、縄跳びなどの運動を行っています。

トトロクラブ・ジュニア

1. 毎週水曜日18:00-19:30
2. 大会議室
3. 小学生男女
4. 月2000円
5. 小学生を対象にリズム運動、ストレッチ、筋力トレーニング、マット運動、跳び箱等を行い、運動能力の向上を考え、練習を行っています。

HITOMIキラキラ

1. 毎週金曜日10:00-12:00
2. 中会議室
3. 成人男女
4. 1回500円
5. 自分の体身に気づいて長く続けていくことで、体を健やかに。一人で行動するより皆で楽しく動くことが目的です。

ヘルシークラブ

1. 毎週月曜日10:00-12:00
2. 大会議室
3. 成人男女
4. 月1000円
5. 前半はヨガの呼吸法を取り入れたエクササイズ、体操で足腰を強くする筋力アップ。後半は歌謡曲に合わせ鳴子を持って踊ります。

やさしいボティメイクヨガ

1. 毎週火曜日9:00-10:30
2. 中会議室
3. 成人男女（子連れ不可）
4. 1回500円
5. ヨガの呼吸とポーズによって心・体・気を調和させ、体調を整えていきます。

やさしいボディメイク体操

1. 毎週火曜日10:30-12:00
2. 中会議室
3. 成人男女（子連れOK）
4. 1回500円
5. 音楽に合わせウォーミングアップ。簡単なエアロビクス、筋トレ、ストレッチなどを行い、健康な美しい体を作っていきます。

フレッシュママ体操

1. 毎週月曜日10:00-12:00
2. 中会議室
3. 女性のみ
4. 月1000円
5. 小島
6. ストレッチ、筋力トレーニング、ソフトエアロ等を行いながら、楽しく体を動かしています。

尾張健康友の会 開明班

1. 隔月の第3金曜日10:00-12:00
2. 小会議室
3. 成人男女
4. 無料
5. 会員の健康増進のため、健康体操を行ったり、健康の話をしています。

＜競技＞

開明ペタンククラブ

1. 第1,2,4,5火曜日9:00-12:00,毎週土曜日13:00-17:00
2. 大会議室
3. 小学3年生以上の男女
4. 無料
5. 1チーム2～3名で、2チームごとで競う競技です。先攻のチームが目標球（ビュット）を投げ、その目標の最も近くに投げたチームが得点します。1ゲームは30～45分で終了し、日々2ゲーム程度行っています。

＜ダンス＞

開明フォークダンス

1. 毎週水曜日13:00-17:00
2. 大会議室
3. 成人男女
4. 月1500
5. みんなで楽しく健康づくり。世界の民謡（フォークダンス）を楽しみます。

ハウオリ・オハナ・フラ・プルメリア（一宮）

1. 第1-3土曜日13:00-15:00
2. 第1,3:中会議室,第2:和室
3. 女性のみ
4. 1回1000円
5. 加藤
6. 乳幼児の子育て真っ只中のママから大学生のお孫さんがいらっしゃる方まで、幅広い世代の仲間がフラダンスを楽しんでいます。

サルセーション

1. 毎週月・土曜日18:30-21:00
2. 月：大会議室、土：中会議室
3. 成人男女（子どもOK）
4. 1回500円、月3000円のどちらか
5. 地域の方にダンスフィットネスの楽しさを伝えたい。

b.h.c

1. 第2,4火曜日19:30-21:00
2. 中会議室
3. 学生以上の男女（未学生は要相談）
4. 年2000円
5. ヒップホップダンスと通じて色々な可能性を期待しながら活動しています。また、色々なイベントに積極的に参加しています。

b.h.c活動の様子はこちら

開明ジャズダンス

1. 第1・3木曜日10:30-12:00
2. 中会議室
3. 女性のみ
4. 1回1000円
5. リフレッシュで健康維持、しなやかな体づくりでジャズダンス！